一日の疲れをお風呂とストレッチでリセット！
HILO・ストレッチの吉野です。
新型ウィルスの影響で、週末は外出自粛となりましたが、それでも仕事をしないといけない方はいらっしゃると思います。
僕も、その内の1人です。仕事がある方は電車に乗ったり人混みを避けたりといろいろ気を使いカラダも疲れてしまうと思います。
また、在宅勤務されている方も自宅とはいえ運動不足などになってしまい仕事の効率がいまいち上がらないということもあると思います。
そんな時は、お風呂とストレッチを組み合わせてカラダの疲れをリセットしませんか？
冬場は浴槽入浴される方は多いと思いますが、これからの季節の夏場でもぜひお試しください！！
お風呂で、身体を温めると血管が開いて血液循環が良くなり、その日一日で溜まった疲労物質が早々に流れていきます。
そこに、ストレッチをぜひプラスしてください。筋肉が温まっている状態でお湯の浮力で筋肉は重力から解放されます。
特に、下半身中心にはなってしまいますが、、、
筋肉が温まり、浮力で筋肉も更に緩みその状態でストレッチを行えば筋肉が伸びやすくなります。
バスタブが狭くストレッチが出来ないという方は、お風呂から出てカラダが温まっている状態でストレッチを行ってみてください。
お風呂の温度は40度以下でお願いします。以上だと熱すぎて筋肉が緊張して交感神経がONになってしまいます。
なので、ぬるま湯で副交感神経を優位にして、しっかりと筋肉を緩めてからストレッチをしてください！
のぼせないように、15分程度で終わらせてくださいね！
こんな時ですが、こんな時だからこそ新しい健康習慣を見つけてみませんか？
当店のパーソナルストレッチでは、普段一人では伸ばせない筋肉を伸ばしていきますので運動効果があります。
ぜひ、新しい健康習慣を検討してみませんか？
当店では、マスク着用（在庫のある分の期間だけ）、施術後の手洗いうがいの徹底、アルコールでドアノブを消毒を徹底して実施しております。
完全個室なので、複数の人数で施術することはありません。
以上のことを行いながら、営業させていただいております！
ぜひ、気になった方は当店までお問合せください！