ジムに行く前に、まずは身体の使い方をアップデート。
運動嫌いでも大丈夫。今の私にちょうどいい、第一歩から。
当店のトレーニングは、「正しく身体を動かす」ことを土台に、自重トレーニングを中心にご案内しています。
というのも、運動習慣がなかった方やスポーツ経験が少ない方の場合、
いきなりジムで激しいトレーニングを始めてしまうと、正しいフォームがわからずに怪我をしたり、思ったような効果が出ないことが少なくありません。
だからこそ、当店ではまず「正しい身体の使い方」を丁寧に身につけていくことを大切にしています。
✅ HILOのトレーニングはこんな方におすすめ
・久しぶりに運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない
・ジムで自己流トレーニングをしても効果が出なかった
・人目を気にせず、自分のペースで運動したい
・無理なく、正しい体の動かし方を学びたい
・きつい運動は苦手だけど、体を引き締めたいと思っている
・忙しい毎日の中で、自分のためのリフレッシュ時間がほしい
・産後や体力の低下を感じ始めた今こそ、やさしく身体を整えたい
🌿 トレーニングの特徴
・完全個室対応：周りを気にせず、自分のペースで安心して取り組めます
・自宅でも続けられるメニュー：レッスン後も無理なく継続できます
・月1回からのスタートもOK：忙しい方でも始めやすい！
・食事制限なし＆制約ゼロ：頑張りすぎないから、続けやすい
・体調や目的に合わせたオーダーメイド対応：その日の体に合わせて、ムリなく調整します
トレーニングの具体的な内容
当店では、初心者から経験者まで、どなたでも無理なく取り組めるトレーニングプランを提供しています。以下の内容を基に、あなたの目的に合わせたトレーニングをご提案します。
✅自重トレーニング✅
自分の体重を利用したトレーニングで、特別な器具は必要ありません。無理なく始められるのが特徴です。
初心者でも安心して取り組める基本的な動きから、徐々に負荷を増やしていきます。
例: スクワット、腕立て伏せ、プランク、ヒップリフトなど。
効果: 筋力アップ、体幹の強化、体力向上。
✅有酸素運動（エアロビクス等）✅
心拍数を上げて、脂肪燃焼を促進する有酸素運動。
エアロビクスや軽いジョギング、ステップなど、楽しく体を動かしながら脂肪を燃やします。
例: ジャンプスクワット、昇降運動、エアロビクスステッなど。
効果: 脂肪燃焼、心肺機能の向上、持久力アップ。
✅ストレッチポールの使い方✅
ストレッチポールは、筋肉をリラックスさせ、柔軟性を高めるために活用します。
普段使わない筋肉やコリをほぐし、体を整えます。
例: 背中や肩のストレッチ、腰回りのほぐし運動、体幹を強化するポーズなど。
効果: 筋肉の柔軟性向上、姿勢改善、リラックス効果。
これらのトレーニングを組み合わせることで、全身をバランスよく鍛え、健康的な体作りをサポートします。
あなたの体の状態に合わせて、最適なメニューを提案しますので、無理なく楽しく取り組めます。
💪 トレーニングプラン
🔹 月額制プラン
月3回サクッとトレーニング（30分）
＼ジム未経験の方・運動に苦手意識のある方におすすめ！／
入会金：￥15,000
月額：￥10,000（システム利用料￥500込）
※自分のペースで、ムリなく運動習慣を始められます✨
【入会受付】はこちらをクリック！！
📷 トレーニング中の撮影もOK！
フォーム確認などのため、スマホでの撮影をご希望の方は事前にお知らせください。
お申し込み方法
【LINE友だち登録リンク】
1.LINE 友だち登録後、
メッセージに「トレーニング 体験」とご連絡ください。
登録後にすぐに体験のご案内をさせていただきます。
[予約リンク]：24時間いつでも予約可
注意事項
・回数券のクレジットカード決済は可能です。
・ストレッチ回数券をお持ちのお客様は、トレーニング全メニューが割引となります。