現代人の肩こりの原因は2つある？！

現代人が、切っても切れない縁がるのが「肩こり」だと思います。
実際に、当店にストレッチを受けてこられる方のほとんどが「肩こり」です！！
その、肩こりと縁が切れない原因は大きく分けて2つあります。

1.肩関節の動きが少ないから
　みなさん、いつもの1日の生活を振り返ってみてください。
　1日どれくらい肩周りを動かしていますか？全然動かしてないなって思いました？
　そうなんです。現代人はパソコンやスマホばかり肩関節を全然動かしていないのです。
　本来、肩関節はカラダの関節の中でも、自由度の高い関節です。
　最近、流行しているクライミングやスイマーのようにスイスイ壁を登れたり、巧みなストローク
　で綺麗に泳げるのも、この肩関節が自由に動かせるからです。
　普段、スマホやパソコンばかりで肩関節を動かさないでいると、肩関節を支えているたくさんの筋肉
　が活動できず、硬くなったり弱くなったりします。
　だからこそ、頻繁的に肩関節を動かしていくのがいいのです。

2.肩関節と肩甲骨の連動に関係があった？！
　肩関節と肩甲骨には、「肩甲骨上腕リズム」と呼ばれる運動パターンがあります。
　例えば、カラダの体側に両手を付けて、バンザイをするときに腕が動けるのは30度前後ぐらいです
　そこからは、肩関節と肩甲骨が2：1の割合で回転しながら腕を上げていきます。
　つまり、デスクワークで猫背になると肩甲骨が固まって動きに制限がかかります。
　すると肩甲骨周辺の筋肉に負担が増え、肩甲骨がどんどん動かなくなってくると代わりに肩関節が
　余計に動かないといけなくなる。それにより肩関節周辺の筋肉も過労となり、肩こりへと
　繋がっていきます。

ちょっと難しいかもしれませんが、スマホやパソコンだけではなく
適度な運動が必要だということです。筋トレなどハードな運動が苦手な方は
当店のパーソナルストレッチで、硬くなった肩関節や肩甲骨周辺の筋肉を柔らかくしていきませんか？
最後まで、こちらの投稿を読んでいただきましてありがとうございます。
これからも、みなさんの快適な生活を送れるように少しでもお手伝いが出来ればと思っています。

HILO・ストレッチ　吉野