みなさん、こんにちは。
HILO・ストレッチの吉野です。

新型コロナウィルスの影響で週末外出自粛になっておりますが、それでもどうしても
外出をしなければならない方いらっしゃると思います。
また、普段ヒールなどを履くことが多い方にオススメのストレッチをご紹介いたします。

足裏と脛のストレッチがポイントです。
足裏はよく歩いたりハイヒールや小さ目のシューズを履くことで硬くなりやすいです。
また、足裏の筋肉を伸ばすと外反母趾の予防にもオススメです。

脛の筋肉が硬いとつま先が上がりにくく（スキー靴を履いているような状態）ちょっとした段差でつまずきやすくなります。最近なんでもないところで転びそうになる方はもしかしたら、足裏や脛などの
筋肉が硬くなっているかもしれませんよ？

足が疲れているかたは、「足裏」「脛」を中心に伸ばしてください！
上手く足裏が伸ばせない方は、ゴルフボールなどを踏んだりするのもオススメです。
脛は、テニスボールを当てたりストレッチポールをお持ちの方はストレッチポールをご利用ください。

ぜひ、浮腫みや外反母趾知らずの綺麗な足をストレッチで始めませんか？