みなさん、こんにちは！
HILO・ストレッチの吉野です！

さて、みなさんは日頃から自分の姿勢を気にしていますか？
コロナ禍になり、在宅ワーク等が普及し一日の活動量が減っている方もいると思います。
そうなると、筋肉が落ち姿勢が維持できずに気が付いたら「猫背」になっていたり、、、

ですが、その猫背を放置しているとどんな悪いことが起きるのか？

1.見た目が老ける
　猫背姿勢は、見た目の年齢を10歳も20歳も老けさせます。

2.肩こり、首コリ、腰痛をまねく。
　放置していると慢性化します。

3.呼吸が浅くなる
　最大酸素摂取量が激減し、深呼吸が出来なくなってしまう。

4.逆流性食道炎のリスクが高まる
　猫背でいると、筋肉やほかの内臓により胃が圧迫されてしまい内部の遺産が食道に逆流しやすくなってしまう。

5.股関節痛、膝痛が起きる。
　カラダの重心がズレてしまい、その重心のずれを直そうと膝や股関節が働き過ぎてしまい痛みが起きる

6.将来、転倒や認知症のリスク上昇
　猫背の人は、猫背ではない人と比べて転倒リスクが約1.4倍高い。
　筋肉の衰えが起きると、外出する機会が減ってしまうと認知機能障害発生リスクが約3.5倍になります。

どうですか？「猫背」というだけで、これだけ身体へのリスクが高くなります。
これを見て、まだ猫背を放置しますか？
今からでも遅くはありません。まずは、ストレッチ習慣で猫背を改善していきませんか？